Pilates, le travail du corps de l’intérieur vers l’extérieur

, par  Bernard Catino , popularité : 8%

La méthode Pilates

La méthode Pilates est une activité physique qui s’adapte à tout le monde

C’est une méthode d’entraînement qui développe la force profonde, la stabilité et la mobilité de la colonne vertébrale.
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Elle rétablit l’équilibre musculaire, par conséquent corrige la posture et enraye les mauvaises positions de la journée. Elle améliore la force des muscles du dos, et permet la réalisation des gestes de la vie quotidienne avec plus d’aisance.

Valérie qui anime déjà des cours de Gym, abdos-fessiers et Gym douce et qui a été formée à « Prépa-Sport, Pilates évolution », nous confie :

« Le Pilates permet grâce à la respiration de se détendre et de se centrer sur soi-même. Avec ce travail en chaînes musculaires, le Pilates rétablit l’équilibre des forces du corps tout en respectant ses courbures naturelles.

Des résultats rapides

Les résultats se font vite ressentir si le suivi des cours est régulier.

Il est évident que nous avons tous des points forts ou faibles, c’est pour cela que j’ai choisi de faire découvrir cette activité en effectif réduit, ce qui permet à chacun d’évoluer à son rythme ».

Ce qui est primordial pour Valérie, c’est d’être à l’écoute de son corps et de ressentir une forme de bien être à la fin de ses cours !
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